"Sequei 32 kg com o suco de melangibre!"

A bebida com melancia, gengibre e água de coco é detox, desincha e acelera o metabolismo!

Reportagem: Christiane Oliveira

EMYLLI MAGRINI | <i>Crédito: Arquivo Pessoal
EMYLLI MAGRINI | Crédito: Arquivo Pessoal
Já fazia tempo que eu não sabia o que era ir ao shopping. Quando saía de casa, percebia que as pessoas olhavam torto pra mim, por causa dos meus 97 kg. Por isso, arranjava desculpas para não frequentar ambientes públicos. Só que o baile de formatura do Carlos, meu marido, estava se aproximando e tive que encarar as vitrines e as vendedoras das lojas, meus maiores pesadelos. 

Depois de horas procurando, não achei nada que me servisse e ainda tive que ouvir de uma atendente: “Querida, acho que você vai ter que procurar em lojas de moda plus size”. Nunca! Preferia comprar roupa pra gestante! Depois disso, eu e o Carlos fomos até a praça de alimentação. Ia afogar as mágoas num belo prato de comida. Aí, veio o golpe fatal: quando procurávamos uma mesa pra sentar, vi uma senhora olhando fixamente pra mim e dando uma bronca na neta: “Você quer ficar assim? Continua comendo desse jeito que você vai ficar gorda igual a ela!” Aquilo me desmontou. Não contei nada para o Carlos para não acabar com nosso passeio, mas à noite encharquei meu travesseiro de lágrimas e tomei uma decisão: ia emagrecer de uma vez por todas!

Tinha medo de quebrar a cadeira ao sentar 

Comecei a engordar aos 12 anos por causa dos conflitos em casa com meus pais. Aquela coisa de adolescente que não sabe ouvir não. Por isso, eu comia demais. Enquanto minhas amigas estavam entrando na puberdade e ficando com o corpo bonito, eu só engordava. Foi assim durante toda a adolescência. 

E só piorou quando entrei na faculdade, aos 20 anos. Como cursava enfermagem em período integral, não tinha tempo para cuidar da alimentação. Precisava comer coisas bem práticas, como salgados, sucos industrializados, bolachas recheadas... 

Nessa época, 2008, atingi meu peso máximo: 97 kg! Foi quando descobri que estava com hipertensão e pré-diabetes. Aos 20 anos, já tomava remédio pra controlar a pressão arterial. Aquilo não estava certo. Assim como não era certo ter vergonha e até medo de sair de casa. Eu achava que poderia quebrar uma cadeira com meu peso e passar o maior vexame da minha vida. 

Me sentia como um mau exemplo para as pessoas 

Mas as palavras daquela senhora para a neta mexeram demais comigo. Me senti como um exemplo ruim e feio para as pessoas, um modelo do que é errado. Mas, ao mesmo tempo, isso me deu força pra começar a mudar meus hábitos alimentares. 

Como já era formada em enfermagem, já sabia o que precisava fazer: cortar açúcar, refrigerante e massa branca. Foi o que fiz. Além disso, passei a comer de três em três horas e me matriculei na academia. Fazia exercícios aeróbicos três vezes por semana. No começo foi bem difícil. Sentia muita fome e ficava irritada, mas depois me acostumei. Após quatro meses, já tinha eliminado 10 kg! Fiquei superanimada! Só que, após um mês, meu peso estagnou. 

Foi a nutricionista que me indicou o suco 

Depois de quase dois meses sem perder nenhum grama, procurei uma nutricionista. Ela consertou algumas coisas no meu cardápio e me receitou um suco termogênico com melancia, água de coco e gengibre. Além de acelerar o metabolismo, a bebida também desinchava. Passei a tomar todos os dias antes de ir para a academia. 

Outra coisa que ela me receitou foi o grão de pólen, uma proteína que dá energia. É um grão bem amarelo, parecido com a quinoa. Comia com um iogurte antes de ir treinar e ganhava o maior pique!

Hoje sou modelo de perda de peso saudável!

Funcionou: depois de mais nove meses, emagreci 32 kg no total! Nem acreditei quando o ponteiro da balança apontou 65 kg. Parecia um sonho. Quando me olhava no espelho, parecia outra pessoa. Além de renovar minha autoestima e todo meu guarda-roupa, controlei a hipertensão e a pré-diabetes.  Hoje só faço controle, não tomo mais remédios.

Agora não me vejo mais como um mau exemplo. Muito pelo contrário: me considero um modelo de emagrecimento saudável que inspira e motiva outras pessoas. Isso não tem preço! - EMYLLI MAGRINI, 26 anos, enfermeira, Campo Grande, MS

O cardápio da Emylli 

Trinta minutos antes do café da manhã
• 200 ml de água gelada com ½ limão espremido 

Café da manhã
• Shake feito com 250 ml de leite desnatado, 1 banana, 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos e 1 colher (sopa) de grão de pólen 

Dica da nutricionista: Adicione 1 fatia de queijo branco. 

Lanche da manhã
• 1 iogurte grego light
• 1 maçã
• 1 colher (sopa) de grão de pólen 

Almoço
• Mix de folhas (alface, rúcula, agrião) à vontade
• 1 colher (sopa) de azeite
• 4 colheres (sopa) de arroz integral
• 3 colheres (sopa) de grão-de-bico
• 3 colheres (sopa) de vagem
• 4 rodelas de tomate
• 3 colheres (sopa) de cenoura ralada
• 1 filé de frango grelhado 

Lanche da tarde 1
• 1 potinho de iogurte grego light
• 1 fatia de mamão picado
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
• Canela em pó polvilhada 

Dica da nutricionista: Recomendo retirar o iogurte grego da refeição. 

Lanche da tarde 2
• 1 copo de suco de melancia com água de coco e gengibre
• 2 torradas integrais
• 1 colher (sopa) de requeijão light 

Jantar
• Omelete feita com 1 ovo, 1 e ½ fatia de queijo branco, 1 colher (sopa) de aveia, tomate e peito de frango desfiado
• Mix de folhas (alface, rúcula, agrião) à vontade
• 3 colheres (sopa) de brócolis cozidos

Ceia
• 5 ameixas secas
• 1 barrinha de cereal light

Cada ingrediente do suco potencializa o efeito do outro

A bebida detox da Emylli é poderosa porque é feita com ingredientes termogênicos, diuréticos e pouco calóricos. “Além disso, quando consumidos juntos, seus benefícios são potencializados. Por exemplo: a ação termogênica do gengibre intensifica a diminuição do inchaço propiciada pela água de coco”, explica a nutricionista Luana Stoduto. Ela indica as principais propriedades do suco:

✔ Melancia: um copo de suco da fruta tem apenas 40 calorias e ajuda a eliminar toxinas do corpo, além de ser antioxidante, o que aumenta a imunidade. 

✔ Gengibre: acelera o metabolismo, aumentando a queima de calorias. 

✔Água de coco: por ser diurética, diminui a retenção de líquido, reduzindo o inchaço. Mas também é preciso beber bastante água mineral!

A receita do suco da Emylli

Ingredientes
✓ 1 xícara (chá) de melancia picada
✓ 250 ml de água de coco
✓ Lascas de gengibre 

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma na hora para a melancia não ficar com gosto de passada.


19/02/2016 - 11:58

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